Dla Mamy profilaktykę mamy

   W dniu 26 maja w ramach akcji „Dla mamy profilaktykę mamy” w naszej Przychodni dzięki współpracy z Laboratorium ALAB odbyły się bezpłatne pomiary poziomu Witaminy D we krwi. Podczas tego wydarzenia nasz ekspert ds. profilaktyki zdrowia, pielęgniarka, dietetyk Olga Wójcik, oraz dietetyk Aleksandra Flis udzielały porad na temat zdrowego trybu życia. Wykonywane były też pomiary ciśnienia oraz badany był poziom glukozy we krwi.

Witamina D odgrywa niezwykle ważną rolę w utrzymaniu zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu, nazywana również "witaminą słońca". Może być syntetyzowana przez naszą skórę pod wpływem promieniowania słonecznego. Jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach. Dostępna jest w pokarmach np.: tłuste ryby (śledź, łosoś, halibut), tran, masło, żółtko jaja, wątróbka wieprzowa. Właściwe odżywanie wraz z suplementacją może pomóc w utrzymaniu odpowiedniego poziomu tej witaminy w organizmie.

Jedną z głównych funkcji witaminy D jest regulacja metabolizmu wapnia i fosforu w organizmie. Pomaga w wchłanianiu tych minerałów z przewodu pokarmowego, co jest niezbędne dla zdrowych kości i zębów. Niedobór witaminy D może prowadzić do osłabienia kości i zwiększać ryzyko wystąpienia osteoporozy u osób starszych.

Witamina D odgrywa także kluczową rolę w układzie odpornościowym. Badania wykazują, że odpowiedni poziom witaminy D może wpływać na prawidłowe funkcjonowanie komórek odpornościowych, które chronią organizm przed infekcjami i chorobami. Niedobór witaminy D może zwiększać podatność na infekcje, zwłaszcza układu oddechowego.

Dodatkowo, witamina D ma znaczenie dla funkcjonowania układu nerwowego. Badania sugerują, że może wpływać na produkcję neuroprzekaźników, takich jak serotonina, która odgrywa rolę w regulacji nastroju i zdrowia psychicznego. Niski poziom witaminy D może wiązać się z większym ryzykiem wystąpienia depresji i innych zaburzeń emocjonalnych.

Warto również wspomnieć, że witamina D może mieć korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Badania epidemiologiczne sugerują, że niski poziom witaminy D może wiązać się z większym ryzykiem wystąpienia chorób serca, nadciśnienia tętniczego i udarów.

Podsumowując, witamina D pełni kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w naszym organizmie. Jej niedobór może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, dlatego warto dbać o odpowiednie dostarczanie tej witaminy poprzez słońce, dietę i, w razie potrzeby, suplementację. Dzięki tej akcji coraz więcej osób ma szansę zapobiegać niedoborom i w porę rozpocząć działania profilaktyczne.