Światowy Dzień Kręgosłupa

 

Kręgosłup zbudowany jest z 26 kości i 33–34 kręgów (w zależności od wieku). Ich pierścienie stanowią obudowę rdzenia kręgowego. Wyglądem kręgosłup przypomina literę „S”, dzięki czemu zapewnia odpowiednią postawę i amortyzację w trakcie ruchu. Choroby kręgosłupa objawiają się bólami, które często zaburzają naszą sprawność i powodują kłopoty w codziennym funkcjonowaniu. Ból kręgosłupa pojawia się często nagle i może mieć wiele przyczyn.

Z uwagi na to, że występowanie schorzeń kręgosłupa jest coraz bardziej powszechne, ważne jest, aby podejmować działania profilaktyczne, polegające na:

• utrzymywaniu prawidłowej masy ciała,

• dbaniu o regularną aktywność fizyczną – ćwiczenia wzmacniają mięśnie, przez co łatwiej można utrzymać prawidłową postawę ciała,

• przyjmowaniu pozycji, które najmniej obciążają kręgosłup,

• wykonywaniu regularnych przerw na ruch, w przypadku pracy w pozycji siedzącej,

• właściwej diecie, dostarczającej wapń i witaminę D (mleko, przetwory mleczne i ryby).

 

Zapraszamy Państwa bardzo serdecznie do naszego Ośrodka Rehabilitacji i Fizjoterapii! 

Jednym z głównych zadań naszych fizjoterapeutów i masażystów jest pomoc pacjentom zmagającym się z uciążliwym bólem kręgosłupa. Duża część naszego społeczeństwa wykonuje różne prace biurowe. Codzienne przebywanie w pozycji siedzącej przez 8 godzin, dojeżdżanie do pracy samochodem i wypoczywanie na kanapie to tryb funkcjonowania oddziałujący bardzo negatywnie na stan układu szkieletowego. Sytuacji nie poprawia brak aktywności fizycznej, która mogłaby wzmocnić mięśnie głębokie. Rehabilitacja kręgosłupa może okazać się potrzebna również osobom, które śpią na niewygodnym materacu. Wywołuje to bowiem napięcia mięśniowe, które bardzo szybko mogą przerodzić się w uciążliwy dyskomfort. W końcu ból kręgosłupa może być wywołany również silnymi przeciążeniami. Są na nie narażeni w szczególności sportowcy oraz osoby, które wykonują ciężką pracę fizyczną. 

 

Poniżej link do filmu: